อาหารหลัก 5 หมู่ สำหรับนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 3

1

อาหารหลัก 5 หมู่ มีอะไรบ้าง?

A

ขนมหวาน น้ำอัดลม ของทอด ผลไม้ และผัก

B

โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน วิตามิน และเกลือแร่

C

น้ำตาล เกลือ น้ำมัน น้ำผลไม้ และเนื้อสัตว์

D

ข้าว น้ำปลา น้ำมัน น้ำตาล และผัก

Explanation

อาหารหลัก 5 หมู่ คือกลุ่มอาหารที่ร่างกายต้องการ ได้แก่ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน วิตามิน และเกลือแร่ เพื่อสุขภาพที่ดี

2

หมู่โปรตีนในอาหารหลัก 5 หมู่ ช่วยในเรื่องใด?

A

ให้พลังงานมากที่สุดในร่างกาย

B

ช่วยให้ร่างกายดูดซึมน้ำได้ดี

C

ช่วยสร้างและซ่อมแซมร่างกาย

D

ช่วยเพิ่มความหวานในอาหาร

Explanation

โปรตีนช่วยสร้างและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย รวมถึงช่วยเจริญเติบโต

3

อาหารหมู่คาร์โบไฮเดรต ได้แก่อะไร?

A

ผักใบเขียว

B

เนื้อสัตว์

C

น้ำมันพืช

D

ข้าว ขนมปัง และมันฝรั่ง

Explanation

คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานหลัก พบในข้าว แป้ง และน้ำตาล

4

ไขมันในอาหารหลัก 5 หมู่มีหน้าที่อะไร?

A

ให้พลังงานและช่วยดูดซึมวิตามิน

B

ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ

C

ทำให้ร่างกายเจริญเติบโตเร็ว

D

ช่วยให้ร่างกายขับถ่ายดี

Explanation

ไขมันช่วยให้พลังงานและช่วยดูดซึมวิตามินบางชนิด

5

วิตามินในอาหารหลัก 5 หมู่ช่วยอะไรในร่างกาย?

A

ให้พลังงานสูงสุดกับร่างกาย

B

ช่วยบำรุงร่างกายและป้องกันโรค

C

ช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง

D

ทำให้ร่างกายดูดซึมน้ำได้ดี

Explanation

วิตามินช่วยบำรุงร่างกายและป้องกันโรคต่างๆ

6

เกลือแร่ในอาหารหลัก 5 หมู่ มีประโยชน์อย่างไร?

A

ช่วยให้ร่างกายมีพลังงานมากขึ้น

B

ช่วยเพิ่มรสชาติอาหารให้อร่อย

C

ช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง

D

ควบคุมสมดุลน้ำและระบบร่างกาย

Explanation

เกลือแร่ช่วยควบคุมสมดุลน้ำในร่างกายและช่วยทำงานของระบบต่างๆ ให้ปกติ

7

ถ้าเราไม่กินอาหารครบ 5 หมู่ จะเกิดอะไรขึ้น?

A

ร่างกายขาดสารอาหารและไม่แข็งแรง

B

ร่างกายจะโตเร็วและแข็งแรงขึ้น

C

จะมีพลังงานมากขึ้นกว่าปกติ

D

ร่างกายจะขับถ่ายดีขึ้นทันที

Explanation

ถ้าไม่กินอาหารครบ 5 หมู่ ร่างกายจะขาดสารอาหารที่จำเป็น ทำให้สุขภาพไม่แข็งแรง

8

เราควรกินอาหารหลัก 5 หมู่ในปริมาณอย่างไร?

A

กินหมู่โปรตีนมากที่สุดเท่านั้น

B

กินหมู่ไขมันและน้ำตาลเยอะๆ

C

กินครบทุกหมู่และพอดี

D

กินแต่ผักและผลไม้เท่านั้น

Explanation

ควรกินอาหารให้ครบทุกหมู่และพอดีกับความต้องการของร่างกาย

9

ผักและผลไม้จัดอยู่ในหมู่อาหารหลักใด?

A

โปรตีน

B

ไขมัน

C

คาร์โบไฮเดรต

D

วิตามินและเกลือแร่

Explanation

ผักและผลไม้เป็นแหล่งของวิตามินและเกลือแร่ที่สำคัญ

10

ทำไมเราต้องกินอาหารหลัก 5 หมู่ทุกวัน?

A

เพราะอาหาร 5 หมู่มีรสชาติอร่อย

B

เพื่อสุขภาพดีและเจริญเติบโต

C

เพื่อให้น้ำหนักตัวเพิ่มเร็ว

D

เพราะกินแค่หมู่เดียวก็พอ

Explanation

เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน ช่วยเจริญเติบโตและมีสุขภาพดี

อาหารหลัก 5 หมู่ สำหรับนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 3

Sign up to access all AI features